羽毛球跳殺的技術絕學!

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導語

在一場精彩激烈、扣人心絃的羽毛球比賽中,勢均力敵的雙方哪一個動作最提氣、最能引爆全場的氣氛呢?無疑是雙腳起跳殺球。無論是單打比賽中男子選手最直接的得分手段——殺上網,還是雙打比賽中後場選手的連續起跳殺球,伴隨的往往是觀眾席裡分貝最高的喝彩。

雙腳起跳殺球,除了能在瞬間把場上的主動權牢牢控製外,同時也是最提士氣的技術。但對於業餘愛好者來說,這個技術看起來卻有點可望不可及,原因在哪呢?

分清情況,是必殺不是耍帥

看看專業選手的比賽你能發現,雙腳起跳殺球不是在任何情況下都能使用的,通常隻出現在兩種情形下利用:

1、對手發出的是高遠球活回球質量不高,接球的一方有充裕的時間後退到位,雙腳起跳殺球!

2、網前搓球質量極高,迫使對手只能在網前挑高遠球,自己準確判斷出對方球的落點,及時後退到位,雙腳起跳殺球。

這裡要特別說明的是:當採用雙腳起跳殺球後,必須保證殺球的質量,要一拍將對手殺死或令對手無法回過高質量的球。如果雙腳起跳後,殺球的質量不高,殺出的球不到位,或是落點被對手抓準,則殺球一方就會立即陷於被動。所以,即便你掌握了這項技術的要領,也要把握好時機,不見得是高球都要上腳起跳殺球。

場上耍帥,要耍得恰到好處。

技術要點有三點,勤加練習能掌握

1、步法

後退步法:並步或者交叉步後退,後退到擊球點下方,雙腳與肩同寬,準備起跳2、起跳

先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以讓雙腿同時發力【原理類似彈簧,壓的越深,彈的越高】3

擊球動作

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①架拍時,持拍手與非持拍手呈一條直線

②注意擡肘,擡肘有助於把握更高的擊球

③收拍時帶動身體重心向前,以便回中或者上網

注意事項要牢記,避免受傷最關鍵

❶起跳時放鬆,空中擊球時收緊,利用腰腹肌的爆發力傳導力量。

❷肘關節發力方向要向身體另一側,否則容易受傷

❸擊球點把握不準,要麼是跳早了,夠不到球;要麼是跳晚了,壓縮了擊球空間,擊球無力。要把握球下落的時機與起跳的時機。

❹注意練習正手的揮拍。如果動作不規範,等到你起跳離地之後就更不容易控製揮拍動作了。

❺注意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度,擊球點就會變低,打的球容易下網或者較平;腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發力,殺球效果就一般。這也是雙腳起跳裡面最難掌握的一個部分。

❻在練習雙腳起跳殺球時,特別要提醒業餘選手注意傷病。在身體素質未達到要求時,切忌急於求成,否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病。

最後,我們一起來觀賞各路大神的跳殺動作吧!

蓋德☟注意是對方挑高球之後,有時間後退準備時才使用☟

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職業男子為什麼不發高遠球是因為男子能直接起跳殺球,而女子只有很少一部分能雙腳起跳殺球

中國小將何冰嬌的雙腳起跳殺球,注意整個動作的流暢☟

女雙中也可以大力殺球,因為有隊友可以準確去封網☟

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