為什麼維秘天使吃頭豬,大腿還是沒你粗?

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我們女生愛看維秘秀,

是因為維秘天使們的蜂腰翹臀長腿美胸

相比high fashion T台上纖細瘦長的模特,

更接近真實女性的理想身材,

今天和小主一起

探究天使們保持緊致修長、

凹凸有致的秘訣才是關鍵

早年間維秘T台上,還有過泰媽Tyra Banks這種

猶如文藝複興時期油畫里走出來的豐腴身材,

不強製模特減肥倒是維秘審美很值得肯定的地方。

Tyra Banks in 2005維秘秀

而現在大多數維秘天使,

都如同走了16次維秘秀的Lima那樣,

有著流暢肌肉線條和漂亮的馬甲線的健康身材。

Adriana Lima 2016維密秀

回顧一下Lima在維秘秀場的風姿,

那簡直是史詩般壯觀,大長腿是天賜,

但這16年如一日的身材管理才真是讓人跪服。

Lima對自己真的非常嚴苛,

每周四天的時間做大重量負重訓練。

還用拳擊訓練自己的節奏,雕塑肌肉

而去年橫空出世的Gigi Hadid,

本來一直刷的是微胖超模的人設,

可是今年這腰腿明顯比去年細了好多。

Gigi 2015維秘秀 VS 2016維秘秀

這位風頭最勁的網紅超模,

可也是紮紮實實在健身房里流了很多汗水,

才練就的這副身材。

大概是受了Lima前輩的影響,

她跟著曾經是職業拳手的教練學拳,

平時很愛在ins上分享自己的拳擊視頻。

看這速度和力量

每次訓練前的熱身,

她會跳繩300次來瘦腿

然後訓練30~40分鍾拳法

既減脂又能塑造肌肉線條。

而且,會玩拳擊的Gigi不僅瘦了身,

還真可以保護自己出手打人

米蘭時裝周的時候,

Gigi在街上突然被一個陌生男子抱起,

旁邊妹妹Bella還沒來的及救援,

Gigi一記肘錘就打走了那個人。

小妮子忿忿不平,要不是保安攔著

估計還要和那個鹹豬手一決高下。

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視頻在網絡公布後,Gigi又圈了一票粉,

一轉頭她繼續在T台上妖嬈嫵媚。

要說最會玩運動的,

那就要數維秘新寵穿上Fantacy Bra和主打秀服的

Jasmine Tookes和Josephine Skriver

這兩個人平時就愛好健身,

干脆合夥在Ins上開了一個用兩人名字縮寫的賬號Joja,

專門分享自己的健身視頻和小心得

畫風經常是這種爆裂的高難度!

兩人一起做瑜伽還要比心

負重深蹲做得好輕巧

為了能成為天使擁有翅膀,

也真是不容易

不過,就算你學會所有維秘天使的玩法,

那還是遠遠不夠滴!

因為好身材等於七分吃、三分練

學到維秘天使的健康食譜才是重中之重。

只要你留心天使們的社交賬號,

就會發現她們吃的可真多!

真應了那句“維秘天使吃頭豬,

大腿還是沒我粗!

1.Breakfast Bowl早餐碗

Gigi也喜歡炫耀媽媽做的早餐碗

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燕麥粥或者果昔打底,

上面香蕉片、草莓、覆盆子藍莓,杏仁片,

各種水果什麼都能放,

又美貌又營養飽腹,還不長胖。

2.綠色果昔

用健康蔬菜比如黃瓜、芹菜、菠菜等,

另外還可以根據需要加入杏仁奶,奇異籽,堅果等配料,

打成一杯豐富又美味的綠色果昔,

正是很多超模的最愛。

天神吉賽爾·邦臣走哪喝到哪

連她小女兒都跟著上癮抱著桶喝

Gigi在吃的上面從不甘人後,

她一家子都愛這種綠色果昔。

趕這種時髦自然也少不了她的閨蜜Kendal

大表姐劉雯自己不僅愛喝綠果昔,

還有自己獨門配方。

她的獨家秘方是用紫甘藍、生菜、一個蘋果

和一個黃色柿子椒這些放在一起榨果昔

可兒的密方是不用水,用半杯椰汁,

半杯山羊奶或者杏仁奶,一湯匙巴西莓粉,

一湯匙枸杞,一湯匙螺旋藻,

一湯匙生可可粉,一湯匙瑪咖粉,

一湯匙chia種子,一湯匙素食蛋白粉,

一湯匙椰子油,

把這些材料加到攪拌機中就行了。

3. 沙拉配粗糧

吉娘娘的晚餐,

是藜麥和烤過的地瓜和生菜沙拉,

這比米飯更有飽腹感。

藜麥,是粗糧界的網紅,

富含蛋白質和氨基酸,

與牛油果一起並列健身食物的頭牌。

杜晨在秀場後台邊化妝

邊吃藜麥配上鮮蝦牛油果沙拉

好啦,美麗的形態是多種多樣的,

燕瘦環肥這個世界才夠精彩。

練得健康和食得健康同樣重要,

好好吃飯好好健身,修煉出你的隱形翅膀。

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