羽毛球的高吊殺核心動作,你做到了哪幾步?

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羽毛球技戰術最有殺傷力的後場技術動作可以分為三類:高遠球、吊球和殺球,簡稱高吊殺。作為這三類動作之一的高遠球具有很強的攻擊性。在業餘羽毛球愛好者中,高遠球是使用頻率最高的一項羽毛球後場技術動作,特點是球的弧線高、滯空時間長,用於逼迫對手遠離中心位置退到底線去接球。高質量的高遠球可減弱對手的進攻威力,讓對手在底線疲於奔命,最終造成回球質量不高,給下一拍進攻創造機會,或者在己方被動情況下,有較多時間調整站位,擺脫被動局面。

怎樣打出高質量的高遠球?今天和球友一起聊聊高遠球的動作要領。

擊球前

擊球前

判斷來球的方向和落點,側身後退使球在自己正手前上方的位置。以右手握拍為例,擊球前的準備姿勢是左腳在前,右腳在後,重心在右腳上 左臂屈肘,左手自然高舉,右手持拍,大小臂自然彎曲,將球拍舉在右肩上方,兩眼注視來球。

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握拍

高遠球握拍是正手自然握拍,正拍面擊球,強迫自己手腕外展,這樣擊球完手臂會自然而然向左腋下走。

動作

左臂擡高、側身,引拍左腦後,手肘到耳朵,左臂牽引轉體過來,整個手臂基本與地面垂直,不要彎,不要向左伸出去。

同時調整步法擊球點放到右肩前上方最高點,手臂垂直向上甩出,動作就像是籃球前上方投籃,擊球完拍子甩到左臂腋下。

擊球時甩開手臂,動作就像拿了東西向前上方大力扔出。

引拍時握拍放鬆 擊球瞬間握緊發力。

開始重心在右腳,擊球後重心左腳。

轉體可以用上腰的力量,加上左手牽引的力量可以增加百分之三十的力量。

直線、斜線高遠球

高遠球也可以分直線和斜線。相對來說,直線球距離短,下落快,斜線球也可以大範圍調動對手,消耗對方。那麼具體到每個球,什麼時候該選擇直線,什麼情況下選擇斜線呢?

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關於線路,如果發力不太好,就選擇打直線,距離短;如果發力特別好,高遠球還容易出底線,就可以適當根據對手站位情況,選擇打斜線高遠球。如果直線、斜線都能隨意打,那用高遠球就可以克敵製勝了。

細節提示

1.注意擊球點,是在身體的正上方往前一點。

2.發力擊球時,不要把全部力量都向上,可以適當的往前送一下。做到這兩點,就能確保高遠球又高又遠了。

步法要快

高遠球動作知道如何做還不夠,步法要跟上。

單打及雙打自己在後場時可以稍微站位後一點,防住後場。

別人後場高遠球過自己頭頂後,自己腳步加快跳起來,移動步法的同時做高遠球擊球的準備動作。讓球的落點在右肩前方,球一開始下落就開始做擊球的準備動作,儘量在你自己能夠到的最高點選球。

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