露肉時節,學學明星們怎麼健康瘦身

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勵誌女神40天練出馬甲線的袁珊珊

提到袁姍姍大家的第一反應就是古裝劇拚命三娘,在電視劇《宮鎖珠簾》中有網友笑稱袁姍姍劇中的花瓣浴為“番茄蛋花湯”,面對各種的質疑,袁姍姍微笑面對“每個人都有缺點,被人指出來,可以更好地自我檢查自我審視。如果有道理,我就接受,然後去改變,改變從每一天開始,人一定要不斷改變才能進步。”

從來都是自己默默努力,在劇組認真拍戲,就這樣默默的過了幾個月後,姍姍在微博上秀了自己的清爽短髮和馬甲線後,一秒變勵誌女神,大家紛紛黑轉粉。

驚喜的發現,健身以後的袁姍姍身材緊緻性感, 生活方式也十分的健康,並且姍姍透露說練習馬甲線隻用了四十天,我的媽,嘉姐可是十分的羨慕嫉妒,要知道,四十天練出的馬甲線過程一定十分艱辛,要想鍛鍊鍛煉出好身材看來真的要對自己狠一點呢。

Baby們要想鍛煉出姍姍的馬甲線,每天要保證一個半小時的運動量,無論是做卷腹還是高擡腿高擡腿,祕訣就是動作標準,一定要能堅持下來。

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同時姍姍曾透露自己也會適當控製飲食,但會保持營養均衡,會大量吃蔬菜和水果。對於經常熬夜拍戲的女明星,面板要時刻保持好的狀態,通過鍛鍊身體,大量的排汗,不僅達到鍛鍊效果,對面板也是很有好處噠。

如今的袁姍姍電影電視接不停,事業蒸蒸日上,這樣真性情的,為了夢想勇往直前的girl,讓人不得不愛。

走過減肥彎路成功蛻變的穎兒

還記得《千山暮雪》中穎兒有些胖胖的,她曾經說,“連見製片人的時候都不敢正常坐,也因此失去了很多的機會。”

當穎兒勵誌要減肥時,也嘗試過很多的方法,走了不少的彎路,當時在出演《千山暮雪》時製片人說她有些嬰兒肥,於是穎兒就為縮短減肥時間而服用減肥藥。最開始效果不錯,但開機後停止服用減肥藥後,穎兒立馬反彈了20斤。

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而後穎兒又嘗試了節食減肥法,實在餓的時候隻吃用清水涮過的蔬菜,經常餓到胃疼,雖然這樣堅持也有了一定的減肥效果,但是對身體的損傷非常的大。

如今饒了這麼多的彎路,穎兒終於找到了適合自己的減肥方法,此處應該鼓個掌,實在是太不容易了,從曾經的一百三十斤到現在的九十斤,人瘦了後,穎兒整個的精氣神都不一樣啦,穿衣服也變成了行走的衣架子,怎麼穿怎麼好看。

成功瘦身後穎兒,事業也開了掛,不僅接了很多的新戲,與還付辛博參與了《如果愛》真人秀,撒了一波狗糧,又眾多的女神們一起參加了《女神的新裝》一展時尚品味和好身材。

其實穎兒的減肥方法也也是一種新套路,“旅遊減肥法”在旅遊的15天內把行程安排得很滿,不斷地看景點、走路。聽起來很新鮮,其實不過還是最基礎的運動減肥,隻有邁開了腿,才能走向人生巔峰啊 !

泡在健身房的魅力歌手鄧紫棋

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鄧紫棋因在《我是歌手》中一首《泡沫》走紅,也因為參加活動常穿皮褲被網友笑稱娛樂圈的“皮褲一姐”。

鄧紫棋曾在電視節目《今夜百樂門》中拿自己開涮,被問起了有關“喜不喜歡皮褲”的話題,鄧紫棋則索性自黑表示:“不喜歡,顯腿粗。”賭氣式的回答令網友們捧腹不已,也見識了這個女孩可愛,直爽的一面。

其實皮褲這個梗鄧紫棋雖不在意,但也意識到了好身材的重要性,也開始通過健身來塑形,微博po的都是健身照。可見這回可是下了決心要瘦瘦瘦。

而且減肥期間鄧紫棋也很注重飲食, 生菜沙拉配雞胸肉,白水涮菜,可是健身的標配飲食呢。

這不愛上健身的鄧紫棋,身體線條,身體姿態都變得越來越好,就連穿衣品味也時髦不少,這不近期世界巡演也要馬上開始了, 更要馬不停蹄的練起來啦!

嘉姐發現減肥這件事真的沒有捷徑吶,以上三個明星都是通過健身減肥,健康的飲食,加上耐心與毅力,從此星路都變得越來越好了,真是印證了一句話:越努力越幸運,小夥伴們還不趕快嘗試健身運動,沒準你會發現不一樣的自己呢!

» 赫斯特

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