幾種實戰常用的上籃動作,都很經典!

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打球如果能夠飄逸的上籃,完成得分,那一定很不錯。上籃的方式大同小異,但細分下來有很多種,我們該如何把握呢?這次,baller給你梳理下,實戰中哪些上籃,最實用,最能有效的得分。

高手上籃

這算是入門級的上籃方式了,相對於挑籃(下面會介紹)此招對手感的要求會更少一些。一般來說,這種上籃方式,跟拋投是區分的,它更靠近籃筐,更多時候,需要打板。同時,需要你控製好出手的力度,找到打板的角度。

低手上籃(挑籃)

挑籃,實戰中非常飄逸的動作,膝蓋發力,充分起跳,柔和出手,將球輕輕放入籃筐。

當然,我們說的挑籃,是跟高拋有區分的,雖說2招都需要很柔和的手感。但是兩者的出手時機、高度,是有差別的。

對於初學者來講,挑籃建議多做擦板球,很多人直接挑籃攻擊籃筐,會發現球容易從籃圈轉出來,所以我們會更多利用擦板來完成。

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跳步上籃

由基礎的三步上籃變形延伸而來,跳步更在於它腳步的靈活性,防守不好判斷我們的出手時機。跳步後的出手,可以結合很多假動作來做虛晃,殺傷力還是蠻大的。

跳步上籃,重點在於腳步。運一步球,準備收球的時候,連同腳步帶動身體,向前跳,此時,護球要注意。

正手插板上籃

注意這類上籃的腳步,跟三步上籃區分開來,實際上,這類突然的出手方式,更容易讓防守措手不及。

不只是左手上籃,右手,同樣需要我們懂。上籃的腳步相反,稍微注意下應該就會了。

練習方法:籃下左右手交替小勾手。通過這樣的專項訓練,可以很好的掌握動作細節,增強實戰的穩定性。

三步正反手上籃

正手、反手上籃,都挺考驗手活的。突破上籃除了走底線,像下圖這類走中路的也是非常常見,殺傷力也蠻大。一方面,出手原理防守端,可以有效避免被幹擾、封蓋,另一方面,大跨步類型的上籃,把握住節奏差,防守很難跟的上。

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以上介紹的動作,都很簡單,但都是實戰很常用的動作。歸根結底,我們在上籃的時候,考慮的就是怎麼避開防守幹擾,以及佔據更多出手空間。那麼,這裡面存在的節奏問題、對抗問題,就需要我們自己去把握。希望這篇教程對你有所幫助,下期的實戰乾貨,籃人(微信公眾號)還等你來。


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